Ce cours dynamique se concentre sur le renforcement et la tonification des muscles, en particulier les abdominaux, des jambes et des fessiers, pour aller chercher force et stabilité. Il se fait à la fois au sol et à la barre.
Ce cours accordent une grande attention à l’alignement, aux petits mouvements, à l’isolement des muscles (pour aller chercher le « shake and burn« ) et ce, dans un environnement amusant!