Un cours de Pilates au sol est une séance douce mais efficace, axée sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la respiration. Sur un tapis, on enchaîne des mouvements précis et contrôlés qui améliorent la souplesse, l’équilibre et la coordination, tout en sollicitant la sangle abdominale et le dos. Accessible à tous, il permet de se tonifier en douceur.