été formée en Hatha Yoga auprès de Lyne St-Roch en 2010. Avec le temps, j’ai constaté des déséquilibres posturaux dans ma pratique et mon enseignement, ce qui m’a poussée à approfondir mes connaissances. J’ai complété une formation en yoga thérapie avec Carina Raisman (Re:Source, 2015), puis en Pilates avec Maude Smith Gagnon en 2019.
Dans un monde où la performance prend souvent le dessus, je crois en l’importance de ralentir et de revenir à soi. Mes cours offrent une approche globale et bienveillante, où l’on (ré)apprend à respirer consciemment, à observer ses schémas de mouvement et à cultiver une meilleure écoute du corps.
J’allie respiration, renforcement, étirement et relâchement pour guider mes élèves vers un équilibre entre force et fluidité. En Pilates, pratiqué sur tapis avec ou sans accessoires, l’objectif est de solliciter les muscles profonds, d’améliorer la posture et de retrouver une meilleure mobilité articulaire. En explorant de nouveaux chemins neuromusculaires, on ouvre des possibilités inédites pour le corps et l’esprit.
Tous les niveaux sont bienvenus.